Você precisa de uma xícara de café assim que acordar? Então, não se preocupe em consumi-lo de estômago vazio, a não ser que seja sensível à cafeína.

Tomar café antes do desjejum não é uma boa ideia para quem tem condições pré-existentes, como por exemplo:

– Gastrite;

– Refluxo ácido;

– Intolerância à cafeína;

– Inflamação na mucosa.

Porém, se você se sente bem ao ingerir a bebida de barriga vazia, não precisa evitar esse hábito. Lembre-se apenas de não exagerar na dose.

Em princípio, nenhum alimento é proibido para o estômago. Comida natural não causa ou piora a gastrite.

O que pode prejudicar o revestimento do estômago e causar esse tipo de problema são outros hábitos. Entre eles, o consumo exagerado de álcool, aspirina ou anti-inflamatórios.

Café da manhã precisa ser reforçado

Apesar dos inúmeros benefícios que o café pode trazer à saúde, quando consumido moderadamente, a primeira refeição do dia precisa ter mais sustância.

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois o corpo está há muitas horas em jejum.

Portanto, não fique apenas com uma xícara de café preto. Adote uma dieta balanceada para garantir todos os nutrientes que seu corpo precisa.

Lembre-se de ingerir bastante água e uma boa combinação de carboidratos, fibras, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.

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